தொங்கும் வயிற்றை எப்படி கரைப்பது தெரிந்தால் விட மாட்டீங்க நண்பா ?

தொங்கும் வயிற்றை  எப்படி கரைப்பது தெரிந்தால் விட மாட்டீங்க நண்பா ?

நமது ஊரு லில் பல பேரு தொங்கும் தொப்பை மற்றும் மற்றும்
அடிவயிறு பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு இருகாங்க நண்பா இதை நீங்கள் பார்த்து இருபிர்கள் அல்லது நீங்களே இதனால் சிரமம் பட்டு கொண்டு இருபிர்கள் சரி இதை சரி பண்ண முடியும் என்றால் இவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் நண்பா ....இதை பற்றி தற்போது பார்ப்போம் நண்பா ...வாருங்கள் ....(tanya burr weight loss)

தொங்கும் வயிறு மூலம் வரக்கூடிய பிரச்சனை ?

நமது வயிற்றில் அதிகளவு கொழுப்பு இருந்தால் இதயம் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரைநோய் வரலாம் நண்பா நீங்க ரொம்ப கவனமாக இருக்க வேண்டும் நண்பா..(dupixent)

சில நேரங்களில் புற்றுநோய் கூட வரலாம் நண்பா நீங்கள் நினைக்கலாம் தொப்பை மூலம் இப்படி ஒரு நோய் வருமானு கண்டிப்பா வரும் நண்பா...(invisalign doctor site)

தொப்பையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ?

நண்பா பொதுவா நீங்க வயிறை குறைக்க வேண்டும் என்றால்
சரியாக காலைல நீங்க எழுந்து நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும் நண்பா இல்லையென்றால் ஜிம் ல நீங்க சேரனும் அல்லது நீங்க உங்கள் அருகில் உள்ள மைதானதில் சரியாக 2 மணி நேரம் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும் நண்பா ஆண்கள் என்றால் பெண்கள் என்றால் 1 மணி நேரம் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும்

முதலில் காலைல எழுந்த உடன் லெமன் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து
அரைத்து வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் ல கலந்து குடிக்க வேண்டும் நண்பா இப்படி செய்தால் கண்டிப்பா உங்கள் தொப்பை காணமால் போகும் நண்பா ...

தேவையான பொருள்கள் :

ஓட்ஸ்
லெமன்
தேன்
உப்பு
சூடான தண்ணீர்

முதலில் நீங்க வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் ல நீங்க ஓட்ஸ் சை கலந்து சேர்க்க வேண்டும் கொஞ்சம் தேன் கலந்து உங்களுக்கு தேவை என்றால் கொஞ்சம் உப்பு சேர்த்து கலாம் கடைசியாக கொஞ்சம் லெமன் கலந்து நன்றாக கலக்க வேண்டும் நண்பா அப்புறம் இதை
வெறும் வயற்றில் குடிக்கவேண்டும் இதை வாரத்தில் இரு முறை சாப்பிட வேண்டும் நண்பா ...

இதை ட்ரை பண்ணுங்க பெஸ்ட் ரிசல்ட் கிடைக்கும் நண்பா ......